jesli chcesz wykorzystać wszystko to sobie zwiększ dawki lub zmniesz np. DT 4caps rano' 5 po treningu NT. 4 rano lub inne kombinacje... zwiększenie dziennej dawki zbytnio niema sensu bo organizm to wydali...chyba że po 8 tygodniach dawkowania nadal będziesz czuł działanie kreatyny wtedy zwiększasz długość cyklu;az do momentu kiedy przestaniesz [...]
Witam.Jestem na redukcji,więc aerobów robie dużo i jeszcze troche;) 5 razy tydzien biegi,rower,więc nogi dostają po dupie. I moje pytanie: Jeżeli dojdzie do ich przetrenowania, istnieje możliwość popalenia mięśni tak że już nigdy nie będą chciały rosnąć? Czy wystarczy regeneracja i wszystko wsio;)
wiem ze za czesto nie znaczy dobrze ale chcialbym trenowac klate 2x w tyg ( wszystko 2x najlepiej ) .ale czy to nie bedzie za duzo . do tej pory trenowalem: pon/czw : klata+barki ; wt/pt : grzbiet+rece. ale to chyba nie jest zadobre ( z tego co czytalem na forum). pomózcie mi podzielic trening: raz czy dwa razy w tyg ?? i co z czym > cel: masa [...]
[...] są przeświadczeni, ze już dzisiaj jest super więc o co może chodzic takim gościom jak ja. Nie ma sensu kontynuowac dyskusji bo to off top jak się patrzy a i tematyka nie porywa chłopaków bo kogo k**wa obchodzą normy ... Moim zdaniem nie powinniśmy wierzyc we wszystko co mówią i piszą bo powiedziec i napisac można wszystko. Dziękuję za dyskusję.
[...] lepsze tego rezultaty(sterydy odpadaja). Waze 65kg mam 178cm wzrostu i w sumie to zaczynam moja kariere jako strong man. Zapotrzebowanie dzienne to 2300 kalori, diety jeszcze nie zaczalem ale mysle ze dobrze sie odzywiam. Prosze o podpowiedzi co musze zrobic i robic aby bylo wszystko good i oczywiscie zeby byly rezultaty. Pozdrawiam wszystkich!
[...] starczy zwiększona dawka glukozy+ tauryna po takim treningu nóg(mało intensywnym). A co jeśli chodzi o dni w których robie jeszcze inne partie? Czy po treningu masowym łyknąć glukoze i tauryne aby nie dopadł się katabolizm i przejśc do treningu nóg? A po nim znowu tauryna+ glukoza i kreatyny. Czy może lepiej po całym treningu wziąć wszystko?
Kumpel kupil tcm 300kaps no i bierze 12kaps w DN i DT , nie da sobie powiedziec ze organizm bierze do 10g kreatyny na dobre , i sie spiera , to mu starczy na 3,5tyg wiec o duzo za malo , jakimi argumentami mam mu to uswiadomic , mowi ze nie wszystko sie moze przyjac
heh smieszne jak h.. :D nie że pierś i sut maja wszystko z zewnątrz wporzo tylko prawa strona wyglada jakbym se doniej kokxy wstrzykiwał i troche bardziej urosła niz lewa i pod skóra jest tocos o srednicy koło 7cm a grube toto jest gdzieś naoko pól centymetra i mnie dzisiaj zaczeło boleć jak to dotykam dlatego nieruszam mej klaty :D:D i pytam sie [...]
siema, lepiej zacznij sie bac o noge nie o mase... nie stracisz masy niby czemu? przez jazde na rowerze ? przyda sie ruch, dla pewnosci pij duzo wody, starczy zwiekszona dawka glukozy i tauryna, po całym treningu wez wszystko pozdro!
Ja wszystko juz napisalem co mialem napisac. Dobrze ze chociaz jedna osoba potrafi zrozumiec o co chodzia reszte zachecam do lektury a szczegolnie osobe ktora jest odpowiedzialna za kasowanie art. w tym dziale. Pozdrawiam
20 kg pojedynczo 60zł ..jak kilka to 55zl albo i mniej-zalezy od ilosci 10Kg 30zł...im wiecej tym cena lepsza...jak powyzej.. 5 kg 17 zł...jak wyzej... Wszystko nowe nieuzywane...dopiero co wytoczone... do tego sztankielki np 20 kg ok 50pln...jutro porobie dokladne fotki bo dzis juz nie dam rady...jak co to GG 4020192
Sprawdź na sobie. Co do ilości posiłków zdania są podzielone, ale jeżeli masz szybką przemianę materii, będziesz musiał dostarczać dużo kalorii a rozkładając to na wiele posiłków, łatwiej będzie wszystko zjeść. Jeżeli tylko zadbasz o odpowiednią ilość kalorii dużej różnicy nie powinno być.
[...] zupełnie odmienna od tego co sie dowiedziałem, a mianowicie wszędzie pisze sie o tym że nie poleca sie mety na pierwszy raz bo jest w tabletkach, zamiast tego na pierwszy ogień powinna pójść deca, teść lub ich kombinacja, jaki z tego wniosek: nikt tak na prawde nie ma pewności to wszystko są eksperymenty... nie ma sensu ciągnąć tego tematu, pzdr
Gdybym byl na Twoim miejscu to nawet bym sie nie zastanawial czy wziasc ciuchy tylko poprostu bym je wzial.Jak jest tam instruktor to on Ci wszystko wytlumaczy, a komentarzy raczej nie bedziesz slyszal, bo jak to kiedys przeczytalem na stronce o kulturystyce "na silowni kazdy zajety jest wlasnymi sprawami".
zastanawiam się odnośnie odżywek w trakcie HST. spytałem się już o to w odpowiednim dziale jednak tam ciężko uzyskać odpowiedź, więc może tutaj.. opisałem wszystko tutaj: http://www.sfd.pl/temat256611/ - wystarczy przeczytać 1 post.
Witam. Ostatnio znalazlem oferte kupna białka (lekko) przeterminowanego, a dokladnie to termin mija 7 kwietnia ale i tak nie opchne 2 kilo w takim czasie wiec moje pytanie brzmi czy z tym bialkiem wszystko bedzie ok po tym terminie. Czy sklad nic sie nie zmienia i nie bedzie to mialo zadnych negatywnych skutkow ubocznych?
[...] Czy pozostanie w granicach/deficycie zapotrzebowania gwarantuje pozostanie, lub obniżanie bf? Jeśli możesz to podaj mi przedziały (min i max) oraz ilość procentową poszczególnych makroskładników w diecie opartej na węglach- czyli wariant high carbs, tłuszcze (proporcje n/j/w oraz n-3 n-6) i własne sugerowane wartości. Za wszystko wielkie dzięki
[...] głupi to papusiał ale woreczek sie skończył- pomyslałem dośc nie pomaga, nie smakuje pieprze to !!! i tutaj zaczeły sie schody jak przestałem to rzreć to przestałem rzeć wszystko tydzieńsrania, żygania i picia siemia lnianego nawet lekarz niewiedział co mi jest. na szczęście po t ygodniowym bardzo dokładnym oczyszczeniu przeszło a ja [...]
[...] wiedza jak na dłoni i to dla wszystkich. Potrzebujemy tylko odpowiednich kryterii i kilku osób, które chciałyby pod koniec takiego typowania usystematyzowac kategorię, wszystko. Jest nas od ch**a, każdy coś tam wie a pomijam fakt, iż na forum prężnie działa grono osób, które posiada bardzo bogatą wiedzę. Mamy moderatorów. Nie widzę [...]
[...] z maki razowej z dodatkiem bialej maki tez moze byc bo teraz poprostu sie tak piecze. co do chemi w jedzeniu: nie da sie jej uniknac ale nalezy ja calkowicie starac sie ograniczac i jednak patrzec na przykladowo rtec w tunczykach. a tak na zakonczenie "nie dajmy sie zwariowac" pozdro, wszystko z umiarem takze, zdrowe odzywianei
SMAKOWA OSTROWIA !
